fac28a5a192ab322daf990fe878aec1f

Хвалить себя полезно для здоровья – исследование

Комплименты самому себе часто осуждают, поскольку считается, что надо быть скромнее. Однако психологический эксперимент, осуществленный учеными из США, показал: похвалы в собственный адрес укрепляют здоровье.

 

хвалить себя полезно для здоровья

 

Чем больше мы тратим времени на размышления о чем-то приятном и чем чаще хвалим себя, — тем меньше риск оказаться на приеме у врача с жалобами на плохое самочувствие. В эксперименте, который подтвердил данную закономерность, приняли участие 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет.

 

В ходе проекта его участникам предлагалось вспомнить во всех подробностях такое событие из их жизни, которое они сами в эмоциональном плане воспринимали строго с одной стороны – позитивно или же, наоборот, негативно. При этом у людей фиксировалась электрическая  активность различных отделов головного мозга.

 

Исследователи обнаружили, что люди, склонные оценивать свои поступки критично и осуждающе, отличались активностью в префронтальном отделе правого полушария мозга. Те же, кто высоко оценивал собственные действия в каких-то ситуациях, проявляли повышенную активность той же зоны левого полушария.

 

Выявлено благотворное влияние короткого дневного сна

По словам ученых, между активным левым полушарием и качеством иммунной системы есть прямая связь. Поэтому у тех, кто не страдает от пониженной самооценки, лучше здоровье, отмечают они.

 

«Если вы прилагаете усилия для решения каких-то проблем, обязательно хвалите себя», — дали совет специалисты. ()